《子弹笔记》1

摘要: 《子弹笔记》读书笔记1

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硕士毕业之后学会了玩钢笔和手帐，为此还学习了一门课，下面是笔记总览，感兴趣的可以䁖一眼：学习手账教程。

一开始还按照课里说的，写各种功能手帐。后来发现时间并不那么多，就保留了一日一页的那种本子，每年写一本，其它的本子都烂尾了。

2020 年的时候开始用了 hobonichi 的一日一页，到现在是第三本了，2023 年就是第四本。这个本子的颜值，手感，跟钢笔的兼容性，内页设计等等都挺无敌的，不过就是有点贵，内芯是 200 多，外皮如果买原装的话也是 200 多，当然外皮可以买国内小厂自研的便宜货。每年基本上要经常写才能值回这些钱了，当然这对我来说不是问题，毕竟只是玩玩钢笔就能写不少字了。

翻开之前的两本 hobonichi，基本上写的非常随意，最开始会写点心情记录、日记，后来没坚持下来。后来发展成写写计划，有时候也写点日常灵感，比如看到哪个书想看一下，哪个饭想吃一下，然后就随手记下来，虽然过个一两周也忘了，但是总比不记会好一点。此外也会出现连着很多天忘了的情况，中间空的页后来就成了试墨水的地方了，又脏又乱。

眼看还有三个月第三个本子就写完了，下一个本子想稍微管理管理生活，并且把手帐稍微可以见人一点。所以把《子弹笔记》这本书翻了出来，这本书讲的是记笔记的方法论和案例，理论非常经典，世界上有很多人写子弹笔记，但是自己应用的时候还是需要结合自己的生活才会找到最佳实践。

本文是《子弹笔记》的第一部分笔记，本书信息如下：

• 《子弹笔记》
• 时间：2018.12
• 作者：赖德·卡罗尔(Ryder Carroll)
• 英文名：The Bullet Journal Method

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第一章：准备阶段

对于挣扎在数字时代中想要学会自处的我们来说，子弹笔记帮助我们培养更好的自我意识，而且不仅仅局限在我们的专业领域内。

生活太忙碌了。我的生活似乎只是一张长长的任务清单。我已经忘了自己的梦想、自己的目标、自己的追求，还有自己本可以做到的事。
— 埃米·海恩斯

生命中有两样的最宝贵资源 —— 时间和精力，因此我们需要：剔除无意义的事，从而专注于有意义的事。

如何做到：子弹笔记将结合生产力、注意力以及意向性搭建一个灵活、宽容而且实用的框架。

美国认知心理学家丹尼尔·列维京（Daniel Levitin）在《有序》（The Organized Mind）一书中所表达的，信息过载比筋疲力尽或吸食大麻更不利于我们集中注意力。

要想变得高产，我们需要一种方法来遏制数字干扰的浪潮。我们需要在还能够保持高效时至少远离数字生活一段时间，走进子弹笔记的世界中寻求解决方案。子弹笔记创造了处理问题、思考问题、关注问题所需要的线下空间。

培养注意力这一过程就是让我们清醒地观察自己面对的究竟是什么。这一过程有助于认清我在哪儿、我是谁、我要什么。

生活在数字时代的人们，请不要恐惧。不要认为自己会像狄更斯笔下的人物一样在阁楼微弱的烛光下弓着背眯着眼涂涂写写。

子弹笔记两大元素：方法和实践。本书基本覆盖了子弹笔记的经典方法，实践还需要根据自己的生活拿起真实的笔和本子去写。

带着意向去生活是门艺术，是在别人为你做出选择之前做出自己的选择。
—里奇·诺顿

整理想法

家里的每件物品在你眼里都有价值，都很美。
— 威廉·莫里斯

若不加以控制，决策疲劳则会导致决策规避（decision avoidance）。

在面对生命中的重大决策时尤为如此。我要去哪里上大学？我要和这个人相守一生吗？我要接受这份新工作吗？

面对这些决策时，我们总会拖延到最后一刻，为了逃避做出这类决策转而去做其他决策。但是令人望而生畏的决策并不会就此消失，它会伺机而动，变得越发险恶。当回过头来不得不面对这个问题时，我们很有可能已经没有多少余力了。难怪我们常常会感到压力、焦虑和不堪重负。

我们试图转移注意力来减压、减躁，于是我们开始暴饮暴食、出门旅行、疯狂 追剧。

思想清单

为什么要动手写字呢？因为每一个决策，在确定和实施以前，都不过是一种想法罢了。在脑海中留住一种想法好似徒手抓鱼，它很容易就会脱离掌控，消失在你脑子内的混沌中。

就像整理衣柜的时候我们需要把所有东西都拿出来才能分清这些物品的去留一样，思想清单这个简单的方法能够帮助你快速厘清你在头脑这个“衣柜”中随手放入的东西。很有可能会有许多不必要的任务“鸠占鹊巢”，占领了这块宝贵的思想情感之地。

1. 在第一栏列出所有你正在做的事情。
2. 在第二栏列出所有你应该做的事情。
3. 在第三栏列出所有你想要做的事情。

把项目名称写得短一些，列成清单的形式。如果某件事情或想法带给你其他灵感，也要写下来。在这一步上花点时间，然后开始深入。

思想清单清晰地展示出目前你把时间和精力投在了哪里，这是一张属于你的选择规划图。下一步是认清哪些事情是值得做的。

针对清单上的每件事，问问为什么

1. 这件事重要吗？（对你或者你爱的人而言）
2. 这件事紧要吗？（如房租、税款、助学贷款、工作等）

如果轮到某件事时，这两个问题让你难以回答，想一想如果没有完成这件事会怎样。就算一直没有完成，又会有什么后果？

任何无法通过这项测验的事情都是让你分心的诱因，不会给你的生活带来任何价值。把这些事情无情地画掉吧。

剔除没有价值的事情之后，剩下的事情可以大致分成两类：需要做的事（你的责任）和想要做的事（你的目标）。

笔记本

写笔记是通往内心的旅程。
—克里斯蒂娜·鲍德温

笔记本里空白的书页给你的心灵提供了一片可以安全驰骋的场地，你可以随心所欲地表达自我，免受他人的评头论足，无须理会他人的期待。

动手写字

提笔落字不仅是记录生活，还是努力感受生活。动手写字在帮助我们思考的同时也帮助我们感悟。

动手写字的益处恰巧源于低效 — 认知优势。

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